Bacalao al horno con brócoli

Mpor Misura
28 min2 porcionesFácil
almuerzoalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C.

  2. 2

    Coloca bacalao en bandeja con aceite de oliva, sal y pimienta.

  3. 3

    Añade brócoli alrededor. Hornea 20-25 minutos hasta dorar.

  4. 4

    Deja reposar 5 min. Sirve caliente.

Nutrición por porción
166kcal
Leucina1197 mg
Lisina1345 mg
Valina791 mg
Fenilalanina623 mg
Isoleucina684 mg
Treonina665 mg
Metionina427 mg
Histidina444 mg
Triptófano177 mg
Almidón2.4 g
Azúcares3.0 g
Fibra2.6 g
Grasas saturadas1.2 g
Grasas insaturadas6.7 g
Grasas monoinsaturadas5.6 g
Grasas poliinsaturadas1.1 g
Omega 30.1 g
ALA108 mg
DHA90 mg
EPA48 mg
Omega 60.8 g
Grasas trans—
Colesterol32 mg
Vitamina A53 µg
Vitamina C80 mg
Vitamina D0.7 µg
Vitamina E2 mg
Vitamina K85 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)2 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.6 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)4 µg
Vitamina B9 (Folato)63 µg
Vitamina B120.7 µg
Colina67 mg
Macrominerales
Calcio53 mg
Fósforo215 mg
Magnesio46 mg
Sodio68 mg
Potasio681 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.7 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.2 mg
Selenio27 µg
Yodo130 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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