Bacalao con ensalada de tomate y cebolla

Mpor Misura
22 min2 porcionesFácil
cenabajo-en-caloriasalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cocina o escurre bacalao. Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de tomate, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Coloca bacalao encima. Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
152kcal
Leucina1108 mg
Lisina1255 mg
Valina703 mg
Fenilalanina542 mg
Isoleucina629 mg
Treonina606 mg
Metionina399 mg
Histidina404 mg
Triptófano156 mg
Almidón1.7 g
Azúcares3.0 g
Fibra1.2 g
Grasas saturadas1.2 g
Grasas insaturadas6.6 g
Grasas monoinsaturadas5.6 g
Grasas poliinsaturadas1.0 g
Omega 30.1 g
ALA62 mg
DHA90 mg
EPA48 mg
Omega 60.8 g
Grasas trans—
Colesterol32 mg
Vitamina A30 µg
Vitamina C16 mg
Vitamina D0.7 µg
Vitamina E2 mg
Vitamina K9 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)2 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.2 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)3 µg
Vitamina B9 (Folato)21 µg
Vitamina B120.7 µg
Colina55 mg
Macrominerales
Calcio25 mg
Fósforo174 mg
Magnesio33 mg
Sodio45 mg
Potasio488 mg
Oligoelementos
Hierro0.5 mg
Zinc0.5 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio25 µg
Yodo129 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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