Batido cremoso de arándanos

Mpor Misura
5 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetariano
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pela y trocea arándanos si es necesario.

  2. 2

    Coloca arándanos junto con yogur y leche en la batidora.

  3. 3

    Añade yogur o leche fría y tritura hasta textura cremosa.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
145kcal
Leucina19 mg
Lisina6 mg
Valina13 mg
Fenilalanina12 mg
Isoleucina10 mg
Treonina9 mg
Metionina5 mg
Histidina5 mg
Triptófano2 mg
Almidón0.0 g
Azúcares18.1 g
Fibra1.0 g
Grasas saturadas3.2 g
Grasas insaturadas1.7 g
Grasas monoinsaturadas1.4 g
Grasas poliinsaturadas0.3 g
Omega 3—
ALA115 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.2 g
Grasas trans—
Colesterol18 mg
Vitamina A64 µg
Vitamina C4 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E0.3 mg
Vitamina K8 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.3 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.7 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)36 µg
Vitamina B9 (Folato)12 µg
Vitamina B120.7 µg
Colina26 mg
Macrominerales
Calcio191 mg
Fósforo148 mg
Magnesio20 mg
Sodio72 mg
Potasio264 mg
Oligoelementos
Hierro0.2 mg
Zinc0.8 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio5 µg
Yodo40 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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