Bowl de avena con kiwi y almendras

Bowl de avena con kiwi y almendras

Mpor Misura
13 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianoalto-en-fibra
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteosFrutos secos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Calienta la avena con leche a fuego medio, removiendo 5-6 min.

  2. 2

    Incorpora kiwi troceado encima.

  3. 3

    Añade almendras. Endulza con miel al gusto.

  4. 4

    Sirve en un bol.

Nutrición por porción
347kcal
Leucina640 mg
Lisina365 mg
Valina427 mg
Fenilalanina454 mg
Isoleucina335 mg
Treonina262 mg
Metionina116 mg
Histidina202 mg
Triptófano111 mg
Almidón23.3 g
Azúcares15.9 g
Fibra7.1 g
Grasas saturadas2.9 g
Grasas insaturadas14.2 g
Grasas monoinsaturadas11.1 g
Grasas poliinsaturadas3.1 g
Omega 30.0 g
ALA132 mg
DHA—
EPA—
Omega 62.9 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol10 mg
Vitamina A48 µg
Vitamina C37 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E5 mg
Vitamina K17 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.4 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1.0 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)40 µg
Vitamina B9 (Folato)35 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina42 mg
Macrominerales
Calcio188 mg
Fósforo334 mg
Magnesio113 mg
Sodio47 mg
Potasio515 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.4 mg
Manganeso2 mg
Selenio16 µg
Yodo33 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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