Bowl post-entreno de carne de pavo con arroz blanco

Mpor Misura
30 min2 porcionesMedia
almuerzopost-entrenoalto-en-proteinameal-prep

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece arroz blanco según instrucciones.

  2. 2

    Cocina carne de pavo a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto, saltea calabacín en aceite de oliva.

  4. 4

    Monta el bowl: arroz blanco de base, carne de pavo encima, calabacín. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
333kcal
Leucina1391 mg
Lisina1466 mg
Valina729 mg
Fenilalanina701 mg
Isoleucina612 mg
Treonina700 mg
Metionina496 mg
Histidina516 mg
Triptófano208 mg
Almidón0.1 g
Azúcares2.0 g
Fibra1.3 g
Grasas saturadas2.3 g
Grasas insaturadas10.0 g
Grasas monoinsaturadas8.0 g
Grasas poliinsaturadas2.0 g
Omega 30.1 g
ALA165 mg
DHA2 mg
EPA2 mg
Omega 61.8 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol54 mg
Vitamina A20 µg
Vitamina C13 mg
Vitamina D0.2 µg
Vitamina E1 mg
Vitamina K8 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)7 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.6 mg
Biotina (B8)3 µg
Vitamina B9 (Folato)26 µg
Vitamina B120.9 µg
Colina53 mg
Macrominerales
Calcio32 mg
Fósforo212 mg
Magnesio42 mg
Sodio480 mg
Potasio410 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.6 mg
Selenio22 µg
Yodo7 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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