Bowl proteico de yogur con mango y nueces

Mpor Misura
5 min1 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Vierte el yogur en un bol frío.

  2. 2

    Añade mango fresco troceado.

  3. 3

    Espolvorea nueces. Rocía con miel si deseas.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
332kcal
Leucina401 mg
Lisina194 mg
Valina268 mg
Fenilalanina241 mg
Isoleucina217 mg
Treonina210 mg
Metionina79 mg
Histidina136 mg
Triptófano64 mg
Almidón0.0 g
Azúcares20.3 g
Fibra3.6 g
Grasas saturadas4.6 g
Grasas insaturadas18.3 g
Grasas monoinsaturadas3.9 g
Grasas poliinsaturadas14.3 g
Omega 32.7 g
ALA2809 mg
DHA—
EPA—
Omega 611.5 g
Grasas trans—
Colesterol16 mg
Vitamina A88 µg
Vitamina C37 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E1 mg
Vitamina K5 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.9 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)32 µg
Vitamina B9 (Folato)81 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina38 mg
Macrominerales
Calcio192 mg
Fósforo237 mg
Magnesio72 mg
Sodio59 mg
Potasio494 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc2 mg
Cobre0.6 mg
Manganeso1 mg
Selenio5 µg
Yodo21 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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