Desayuno proteico de yogur y kiwi

Mpor Misura
5 min1 porcionesFácil
desayunovegetarianoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosLácteosGluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Mezcla yogur con avena y deja reposar 5 min.

  2. 2

    Agrega kiwi fresco y nueces.

  3. 3

    Remueve ligeramente.

  4. 4

    Sirve a temperatura ambiente.

Nutrición por porción
473kcal
Leucina1233 mg
Lisina820 mg
Valina905 mg
Fenilalanina751 mg
Isoleucina666 mg
Treonina547 mg
Metionina300 mg
Histidina356 mg
Triptófano161 mg
Almidón23.2 g
Azúcares14.2 g
Fibra8.4 g
Grasas saturadas4.9 g
Grasas insaturadas20.1 g
Grasas monoinsaturadas4.6 g
Grasas poliinsaturadas15.4 g
Omega 32.7 g
ALA2831 mg
DHA—
EPA—
Omega 612.6 g
Grasas trans—
Colesterol16 mg
Vitamina A37 µg
Vitamina C75 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E2 mg
Vitamina K34 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)40 µg
Vitamina B9 (Folato)71 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina53 mg
Macrominerales
Calcio229 mg
Fósforo414 mg
Magnesio131 mg
Sodio63 mg
Potasio720 mg
Oligoelementos
Hierro3 mg
Zinc3 mg
Cobre0.7 mg
Manganeso3 mg
Selenio16 µg
Yodo23 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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