Desayuno proteico de yogur y mango

Mpor Misura
5 min1 porcionesFácil
desayunovegetarianoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosLácteosGluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Mezcla yogur con avena y deja reposar 5 min.

  2. 2

    Agrega mango fresco y nueces.

  3. 3

    Remueve ligeramente.

  4. 4

    Sirve a temperatura ambiente.

Nutrición por porción
484kcal
Leucina793 mg
Lisina448 mg
Valina543 mg
Fenilalanina507 mg
Isoleucina418 mg
Treonina363 mg
Metionina162 mg
Histidina246 mg
Triptófano137 mg
Almidón23.2 g
Azúcares20.7 g
Fibra7.7 g
Grasas saturadas5.0 g
Grasas insaturadas20.0 g
Grasas monoinsaturadas4.7 g
Grasas poliinsaturadas15.3 g
Omega 32.7 g
ALA2849 mg
DHA—
EPA—
Omega 612.4 g
Grasas trans—
Colesterol16 mg
Vitamina A88 µg
Vitamina C37 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E1 mg
Vitamina K6 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.4 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)2 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)40 µg
Vitamina B9 (Folato)94 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina55 mg
Macrominerales
Calcio212 mg
Fósforo401 mg
Magnesio128 mg
Sodio62 mg
Potasio639 mg
Oligoelementos
Hierro3 mg
Zinc3 mg
Cobre0.8 mg
Manganeso3 mg
Selenio16 µg
Yodo23 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

Compartir