Ensalada de pasta con atún

Mpor Misura
25 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosGlutenPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cocina o escurre atún. Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de pasta, tomate y pepino, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Coloca atún encima. Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
310kcal
Leucina1768 mg
Lisina1668 mg
Valina1107 mg
Fenilalanina938 mg
Isoleucina991 mg
Treonina936 mg
Metionina556 mg
Histidina619 mg
Triptófano265 mg
Almidón25.4 g
Azúcares3.6 g
Fibra2.2 g
Grasas saturadas1.3 g
Grasas insaturadas7.0 g
Grasas monoinsaturadas5.7 g
Grasas poliinsaturadas1.3 g
Omega 30.2 g
ALA72 mg
DHA145 mg
EPA31 mg
Omega 61.0 g
Grasas trans—
Colesterol20 mg
Vitamina A24 µg
Vitamina C14 mg
Vitamina D—
Vitamina E1 mg
Vitamina K17 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)10 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.5 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)5 µg
Vitamina B9 (Folato)24 µg
Vitamina B122 µg
Colina7 mg
Macrominerales
Calcio30 mg
Fósforo207 mg
Magnesio52 mg
Sodio39 mg
Potasio451 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc1 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.5 mg
Selenio78 µg
Yodo15 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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