Ensalada ligera de atún

Mpor Misura
20 min2 porcionesFácil
cenabajo-en-caloriassin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cocina o escurre atún. Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de lechuga y tomate, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Coloca atún encima. Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
161kcal
Leucina1358 mg
Lisina1535 mg
Valina861 mg
Fenilalanina661 mg
Isoleucina776 mg
Treonina742 mg
Metionina494 mg
Histidina495 mg
Triptófano189 mg
Almidón0.6 g
Azúcares2.2 g
Fibra1.5 g
Grasas saturadas1.2 g
Grasas insaturadas6.7 g
Grasas monoinsaturadas5.6 g
Grasas poliinsaturadas1.1 g
Omega 30.2 g
ALA105 mg
DHA145 mg
EPA31 mg
Omega 60.8 g
Grasas trans—
Colesterol20 mg
Vitamina A195 µg
Vitamina C14 mg
Vitamina D—
Vitamina E1 mg
Vitamina K49 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)9 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.3 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)5 µg
Vitamina B9 (Folato)68 µg
Vitamina B122 µg
Colina8 mg
Macrominerales
Calcio27 mg
Fósforo131 mg
Magnesio30 mg
Sodio427 mg
Potasio387 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc0.7 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio52 µg
Yodo14 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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