Ensalada nocturna de pollo con espinacas

Mpor Misura
20 min2 porcionesFácil
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Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cocina o escurre pollo. Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de espinacas, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Coloca pollo encima. Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
169kcal
Leucina1484 mg
Lisina1690 mg
Valina934 mg
Fenilalanina733 mg
Isoleucina884 mg
Treonina806 mg
Metionina460 mg
Histidina655 mg
Triptófano228 mg
Almidón1.0 g
Azúcares0.5 g
Fibra0.9 g
Grasas saturadas1.5 g
Grasas insaturadas7.7 g
Grasas monoinsaturadas6.5 g
Grasas poliinsaturadas1.2 g
Omega 30.0 g
ALA123 mg
DHA3 mg
EPA2 mg
Omega 61.0 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol55 mg
Vitamina A194 µg
Vitamina C17 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K198 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.7 mg
Biotina (B8)4 µg
Vitamina B9 (Folato)87 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina70 mg
Macrominerales
Calcio44 mg
Fósforo181 mg
Magnesio54 mg
Sodio66 mg
Potasio489 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.7 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio18 µg
Yodo5 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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