Granola con leche y arándanos

Mpor Misura
10 min2 porcionesFácil
desayunovegetarianomeal-prep
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Tuéstala avena en sartén seca 5 min removiendo.

  2. 2

    Vierte leche fría en el bol.

  3. 3

    Añade arándanos troceado y granola encima.

  4. 4

    Endulza con miel y sirve.

Nutrición por porción
201kcal
Leucina264 mg
Lisina165 mg
Valina185 mg
Fenilalanina178 mg
Isoleucina136 mg
Treonina104 mg
Metionina57 mg
Histidina73 mg
Triptófano47 mg
Almidón14.5 g
Azúcares15.4 g
Fibra3.5 g
Grasas saturadas2.1 g
Grasas insaturadas2.2 g
Grasas monoinsaturadas1.3 g
Grasas poliinsaturadas0.8 g
Omega 3—
ALA123 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.7 g
Grasas trans—
Colesterol10 mg
Vitamina A47 µg
Vitamina C4 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E0.4 mg
Vitamina K9 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.5 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.7 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)28 µg
Vitamina B9 (Folato)16 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina27 mg
Macrominerales
Calcio129 mg
Fósforo192 mg
Magnesio47 mg
Sodio45 mg
Potasio257 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc1 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso1 mg
Selenio11 µg
Yodo32 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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