Overnight oats con plátano

Overnight oats con plátano

Mpor Misura
5 min2 porcionesFácil
desayunomeal-prepvegetariano
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Mezcla avena con yogur la noche anterior.

  2. 2

    Agrega plátano troceado encima.

  3. 3

    Cubre y refrigera durante la noche.

  4. 4

    Por la mañana añade miel y sirve frío.

Nutrición por porción
257kcal
Leucina427 mg
Lisina281 mg
Valina300 mg
Fenilalanina291 mg
Isoleucina216 mg
Treonina167 mg
Metionina87 mg
Histidina149 mg
Triptófano78 mg
Almidón25.9 g
Azúcares15.6 g
Fibra5.4 g
Grasas saturadas1.8 g
Grasas insaturadas2.4 g
Grasas monoinsaturadas1.4 g
Grasas poliinsaturadas1.0 g
Omega 3—
ALA70 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.9 g
Grasas trans—
Colesterol8 mg
Vitamina A18 µg
Vitamina C5 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E0.3 mg
Vitamina K1 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.9 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)23 µg
Vitamina B9 (Folato)27 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina31 mg
Macrominerales
Calcio99 mg
Fósforo235 mg
Magnesio76 mg
Sodio32 mg
Potasio425 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso2 mg
Selenio13 µg
Yodo12 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

Compartir