Parfait de yogur con mango y miel

Mpor Misura
8 min1 porcionesFácil
desayunovegetariano
⚠ Alérgenos detectadosLácteosGluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Coloca yogur en el fondo del vaso.

  2. 2

    Añade una capa de mango troceado.

  3. 3

    Agrega avena y repite capas.

  4. 4

    Rocía con miel y sirve.

Nutrición por porción
296kcal
Leucina346 mg
Lisina259 mg
Valina250 mg
Fenilalanina228 mg
Isoleucina181 mg
Treonina146 mg
Metionina70 mg
Histidina102 mg
Triptófano68 mg
Almidón17.4 g
Azúcares32.1 g
Fibra4.7 g
Grasas saturadas3.1 g
Grasas insaturadas2.7 g
Grasas monoinsaturadas1.9 g
Grasas poliinsaturadas0.9 g
Omega 3—
ALA115 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.8 g
Grasas trans—
Colesterol16 mg
Vitamina A88 µg
Vitamina C37 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E1 mg
Vitamina K5 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)35 µg
Vitamina B9 (Folato)62 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina39 mg
Macrominerales
Calcio179 mg
Fósforo256 mg
Magnesio67 mg
Sodio61 mg
Potasio478 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso1 mg
Selenio12 µg
Yodo22 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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