Pechuga de pollo al horno con espárragos

Mpor Misura
33 min2 porcionesFácil
cenaalto-en-proteinasin-gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C.

  2. 2

    Coloca pollo en bandeja con aceite de oliva, sal y pimienta.

  3. 3

    Añade espárragos alrededor. Hornea 20-25 minutos hasta dorar.

  4. 4

    Deja reposar 5 min. Sirve caliente.

Nutrición por porción
166kcal
Leucina1459 mg
Lisina1672 mg
Valina928 mg
Fenilalanina719 mg
Isoleucina863 mg
Treonina800 mg
Metionina454 mg
Histidina654 mg
Triptófano226 mg
Almidón—
Azúcares0.9 g
Fibra1.1 g
Grasas saturadas1.5 g
Grasas insaturadas7.6 g
Grasas monoinsaturadas6.5 g
Grasas poliinsaturadas1.1 g
Omega 30.0 g
ALA72 mg
DHA3 mg
EPA2 mg
Omega 61.0 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol55 mg
Vitamina A26 µg
Vitamina C3 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K25 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.7 mg
Biotina (B8)2 µg
Vitamina B9 (Folato)33 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina70 mg
Macrominerales
Calcio16 mg
Fósforo186 mg
Magnesio28 mg
Sodio423 mg
Potasio352 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.8 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio18 µg
Yodo5 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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