Pisto de tomate con espárragos

Mpor Misura
35 min4 porcionesFácil
cenaveganosin-glutenbajo-en-calorias

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pica todas las verduras en dados.

  2. 2

    Sofríe cebolla en aceite hasta dorar.

  3. 3

    Agrega tomate y espárragos, cuece 20 min a fuego medio.

  4. 4

    Sazona y sirve caliente o tibio.

Nutrición por porción
49kcal
Leucina42 mg
Lisina39 mg
Valina36 mg
Fenilalanina29 mg
Isoleucina25 mg
Treonina31 mg
Metionina10 mg
Histidina18 mg
Triptófano10 mg
Almidón0.5 g
Azúcares1.8 g
Fibra1.1 g
Grasas saturadas0.5 g
Grasas insaturadas3.2 g
Grasas monoinsaturadas2.7 g
Grasas poliinsaturadas0.4 g
Omega 3—
ALA32 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.4 g
Grasas trans—
Colesterol—
Vitamina A20 µg
Vitamina C6 mg
Vitamina D—
Vitamina E1.0 mg
Vitamina K15 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.0 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.4 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.1 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)0.8 µg
Vitamina B9 (Folato)20 µg
Vitamina B12—
Colina7 mg
Macrominerales
Calcio12 mg
Fósforo23 mg
Magnesio8 mg
Sodio196 mg
Potasio132 mg
Oligoelementos
Hierro0.7 mg
Zinc0.2 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio0.7 µg
Yodo1 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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