Porridge de avena con fresas y nueces

Name: Porridge de avena con fresas y nueces
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 2 porciones
Ingredients: 80g Avena; 200g Leche entera; 100g Fresas; 30g Nueces; 15g Miel

Mpor Misura

13 min2 porcionesFácil

desayunorapidovegetariano

⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteos

Ingredientes

80g Avena
200g Leche entera
100g Fresas
30g Nueces
15g Miel

Preparación

1
Calienta la avena con leche a fuego medio, removiendo 5-6 min.
2
Incorpora fresas troceado encima.
3
Añade nueces. Endulza con miel al gusto.
4
Sirve en un bol.

Nutrición por porción

350kcal

Leucina586 mg

Lisina332 mg

Valina399 mg

Fenilalanina383 mg

Isoleucina304 mg

Treonina253 mg

Metionina119 mg

Histidina175 mg

Triptófano103 mg

Almidón23.2 g

Azúcares14.4 g

Fibra6.1 g

Grasas saturadas3.2 g

Grasas insaturadas11.2 g

Grasas monoinsaturadas3.0 g

Grasas poliinsaturadas8.3 g

Omega 31.4 g

ALA1509 mg

DHA—

EPA—

Omega 66.8 g

Grasas trans—

Colesterol10 mg

Vitamina A47 µg

Vitamina C30 mg

Vitamina D1 µg

Vitamina E0.5 mg

Vitamina K3 µg

Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg

Vitamina B3 (Niacina)0.9 mg

Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1.0 mg

Vitamina B60.2 mg

Biotina (B8)33 µg

Vitamina B9 (Folato)45 µg

Vitamina B120.5 µg

Colina39 mg

Macrominerales

Calcio157 mg

Fósforo312 mg

Magnesio96 mg

Sodio46 mg

Potasio423 mg

Oligoelementos

Hierro2 mg

Zinc2 mg

Cobre0.4 mg

Manganeso2 mg

Selenio16 µg

Yodo33 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos