Smoothie bowl de plátano

Mpor Misura
5 min1 porcionesFácil
desayunovegetarianobajo-en-calorias
⚠ Alérgenos detectadosLácteosGluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Tritura la fruta con yogur hasta textura densa.

  2. 2

    Vierte en un bol.

  3. 3

    Decora con avena, fruta fresca y miel.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
325kcal
Leucina364 mg
Lisina243 mg
Valina255 mg
Fenilalanina250 mg
Isoleucina180 mg
Treonina143 mg
Metionina70 mg
Histidina160 mg
Triptófano64 mg
Almidón22.8 g
Azúcares30.6 g
Fibra5.7 g
Grasas saturadas3.1 g
Grasas insaturadas2.6 g
Grasas monoinsaturadas1.7 g
Grasas poliinsaturadas0.9 g
Omega 3—
ALA91 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.8 g
Grasas trans—
Colesterol16 mg
Vitamina A37 µg
Vitamina C9 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E0.3 mg
Vitamina K1 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)35 µg
Vitamina B9 (Folato)39 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina41 mg
Macrominerales
Calcio173 mg
Fósforo264 mg
Magnesio84 mg
Sodio61 mg
Potasio668 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso1 mg
Selenio13 µg
Yodo22 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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