Smoothie bowl de plátano

Mpor Misura
5 min1 porcionesFácil
desayunovegetarianobajo-en-calorias
⚠ Alérgenos detectadosLácteosGluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Tritura la fruta con yogur hasta textura densa.

  2. 2

    Vierte en un bol.

  3. 3

    Decora con avena, fruta fresca y miel.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
325kcal
Leucina801 mg
Lisina631 mg
Valina614 mg
Fenilalanina486 mg
Isoleucina416 mg
Treonina321 mg
Metionina198 mg
Histidina267 mg
Triptófano89 mg
Almidón22.8 g
Azúcares30.6 g
Fibra5.7 g
Grasas saturadas3.1 g
Grasas insaturadas2.6 g
Grasas monoinsaturadas1.7 g
Grasas poliinsaturadas0.9 g
Omega 3—
ALA91 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.8 g
Grasas trans—
Colesterol16 mg
Vitamina A37 µg
Vitamina C9 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E0.3 mg
Vitamina K1 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)35 µg
Vitamina B9 (Folato)39 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina41 mg
Macrominerales
Calcio173 mg
Fósforo264 mg
Magnesio84 mg
Sodio61 mg
Potasio668 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso1 mg
Selenio13 µg
Yodo22 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

Compartir