Smoothie verde con espinacas y fresas

Mpor Misura
5 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianobajo-en-calorias
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pela y trocea fresas si es necesario.

  2. 2

    Coloca fresas junto con espinacas y leche en la batidora.

  3. 3

    Añade yogur o leche fría y tritura hasta textura cremosa.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
109kcal
Leucina107 mg
Lisina83 mg
Valina75 mg
Fenilalanina62 mg
Isoleucina68 mg
Treonina59 mg
Metionina22 mg
Histidina32 mg
Triptófano20 mg
Almidón0.0 g
Azúcares13.8 g
Fibra1.9 g
Grasas saturadas1.9 g
Grasas insaturadas1.2 g
Grasas monoinsaturadas0.8 g
Grasas poliinsaturadas0.3 g
Omega 3—
ALA163 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.2 g
Grasas trans—
Colesterol10 mg
Vitamina A234 µg
Vitamina C41 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E1 mg
Vitamina K195 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.6 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.5 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)24 µg
Vitamina B9 (Folato)95 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina25 mg
Macrominerales
Calcio161 mg
Fósforo116 mg
Magnesio48 mg
Sodio75 mg
Potasio436 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.7 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.6 mg
Selenio4 µg
Yodo32 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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