Smoothie verde con espinacas y kiwi

Mpor Misura
5 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianobajo-en-calorias
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pela y trocea kiwi si es necesario.

  2. 2

    Coloca kiwi junto con espinacas y leche en la batidora.

  3. 3

    Añade yogur o leche fría y tritura hasta textura cremosa.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
117kcal
Leucina117 mg
Lisina95 mg
Valina88 mg
Fenilalanina70 mg
Isoleucina80 mg
Treonina68 mg
Metionina31 mg
Histidina37 mg
Triptófano22 mg
Almidón1.2 g
Azúcares15.0 g
Fibra2.1 g
Grasas saturadas1.9 g
Grasas insaturadas1.2 g
Grasas monoinsaturadas0.8 g
Grasas poliinsaturadas0.4 g
Omega 3—
ALA147 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.2 g
Grasas trans—
Colesterol10 mg
Vitamina A235 µg
Vitamina C48 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E1 mg
Vitamina K210 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.5 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.5 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)24 µg
Vitamina B9 (Folato)93 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina25 mg
Macrominerales
Calcio167 mg
Fósforo118 mg
Magnesio49 mg
Sodio76 mg
Potasio484 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.7 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio4 µg
Yodo31 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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