Wrap de desayuno con huevo y espinacas

Mpor Misura
18 min1 porcionesMedia
desayunorapidoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosGlutenHuevos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Bate los huevos y cuaja en sartén.

  2. 2

    Saltea espinacas en aceite 3 min.

  3. 3

    Coloca en el pan tostado junto con los huevos.

  4. 4

    Enrolla y sirve caliente.

Nutrición por porción
441kcal
Leucina1697 mg
Lisina1270 mg
Valina1271 mg
Fenilalanina1058 mg
Isoleucina1019 mg
Treonina845 mg
Metionina535 mg
Histidina488 mg
Triptófano266 mg
Almidón18.6 g
Azúcares3.6 g
Fibra3.1 g
Grasas saturadas5.9 g
Grasas insaturadas24.1 g
Grasas monoinsaturadas19.5 g
Grasas poliinsaturadas4.6 g
Omega 30.2 g
ALA347 mg
DHA64 mg
EPA0.5 mg
Omega 63.9 g
Grasas trans0.1 g
Colesterol409 mg
Vitamina A551 µg
Vitamina C22 mg
Vitamina D2 µg
Vitamina E5 mg
Vitamina K396 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.4 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.8 mg
Vitamina B3 (Niacina)3 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)28 µg
Vitamina B9 (Folato)262 µg
Vitamina B121.0 µg
Colina346 mg
Macrominerales
Calcio213 mg
Fósforo306 mg
Magnesio88 mg
Sodio1241 mg
Potasio662 mg
Oligoelementos
Hierro6 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso1 mg
Selenio46 µg
Yodo36 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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