Arroz integral con pollo

Mpor Misura
35 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-fibrasin-gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece arroz integral según instrucciones.

  2. 2

    Cocina pollo a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto,

  4. 4

    Monta el bowl: arroz integral de base, pollo encima. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
213kcal
Leucina1481 mg
Lisina1660 mg
Valina930 mg
Fenilalanina734 mg
Isoleucina869 mg
Treonina796 mg
Metionina462 mg
Histidina656 mg
Triptófano225 mg
Almidón9.9 g
Azúcares0.1 g
Fibra0.7 g
Grasas saturadas1.6 g
Grasas insaturadas8.0 g
Grasas monoinsaturadas6.8 g
Grasas poliinsaturadas1.3 g
Omega 30.0 g
ALA72 mg
DHA3 mg
EPA2 mg
Omega 61.1 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol55 mg
Vitamina A7 µg
Vitamina C2 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K5 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg
Vitamina B60.7 mg
Biotina (B8)2 µg
Vitamina B9 (Folato)11 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina66 mg
Macrominerales
Calcio14 mg
Fósforo209 mg
Magnesio38 mg
Sodio424 mg
Potasio305 mg
Oligoelementos
Hierro0.6 mg
Zinc0.9 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.5 mg
Selenio20 µg
Yodo5 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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