Atún en conserva al horno con champiñón

Mpor Misura
28 min2 porcionesFácil
almuerzoalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C.

  2. 2

    Coloca atún en bandeja con aceite de oliva, sal y pimienta.

  3. 3

    Añade champiñón alrededor. Hornea 20-25 minutos hasta dorar.

  4. 4

    Deja reposar 5 min. Sirve caliente.

Nutrición por porción
165kcal
Leucina1418 mg
Lisina1588 mg
Valina977 mg
Fenilalanina703 mg
Isoleucina814 mg
Treonina795 mg
Metionina509 mg
Histidina524 mg
Triptófano206 mg
Almidón0.8 g
Azúcares2.7 g
Fibra1.1 g
Grasas saturadas1.2 g
Grasas insaturadas6.7 g
Grasas monoinsaturadas5.6 g
Grasas poliinsaturadas1.1 g
Omega 30.2 g
ALA60 mg
DHA145 mg
EPA31 mg
Omega 60.9 g
Grasas trans—
Colesterol20 mg
Vitamina A21 µg
Vitamina C14 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E1 mg
Vitamina K8 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)11 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1.0 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)8 µg
Vitamina B9 (Folato)22 µg
Vitamina B122 µg
Colina13 mg
Macrominerales
Calcio15 mg
Fósforo162 mg
Magnesio28 mg
Sodio38 mg
Potasio447 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.9 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio57 µg
Yodo14 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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