Batido energético de plátano y fresas

Mpor Misura
5 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetariano
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pela y trocea plátano si es necesario.

  2. 2

    Coloca plátano junto con fresas en la batidora.

  3. 3

    Añade yogur o leche fría y tritura hasta textura cremosa.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
144kcal
Leucina351 mg
Lisina303 mg
Valina240 mg
Fenilalanina198 mg
Isoleucina186 mg
Treonina158 mg
Metionina88 mg
Histidina140 mg
Triptófano49 mg
Almidón2.7 g
Azúcares19.8 g
Fibra2.3 g
Grasas saturadas1.9 g
Grasas insaturadas1.2 g
Grasas monoinsaturadas0.8 g
Grasas poliinsaturadas0.3 g
Omega 3—
ALA121 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.2 g
Grasas trans—
Colesterol10 mg
Vitamina A48 µg
Vitamina C34 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E0.3 mg
Vitamina K2 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.6 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.6 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)22 µg
Vitamina B9 (Folato)27 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina22 mg
Macrominerales
Calcio124 mg
Fósforo107 mg
Magnesio30 mg
Sodio44 mg
Potasio391 mg
Oligoelementos
Hierro0.4 mg
Zinc0.5 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.3 mg
Selenio4 µg
Yodo31 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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