Bowl de avena con melocotón y almendras

Bowl de avena con melocotón y almendras

Mpor Misura
13 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianoalto-en-fibra
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteosFrutos secos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Calienta la avena con leche a fuego medio, removiendo 5-6 min.

  2. 2

    Incorpora melocotón troceado encima.

  3. 3

    Añade almendras. Endulza con miel al gusto.

  4. 4

    Sirve en un bol.

Nutrición por porción
342kcal
Leucina926 mg
Lisina620 mg
Valina621 mg
Fenilalanina609 mg
Isoleucina486 mg
Treonina385 mg
Metionina194 mg
Histidina292 mg
Triptófano150 mg
Almidón23.3 g
Azúcares16.5 g
Fibra6.7 g
Grasas saturadas2.9 g
Grasas insaturadas9.4 g
Grasas monoinsaturadas6.4 g
Grasas poliinsaturadas3.0 g
Omega 30.0 g
ALA116 mg
DHA—
EPA—
Omega 62.9 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol10 mg
Vitamina A54 µg
Vitamina C3 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E4 mg
Vitamina K2 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.4 mg
Vitamina B3 (Niacina)1 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1.0 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)40 µg
Vitamina B9 (Folato)27 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina41 mg
Macrominerales
Calcio178 mg
Fósforo330 mg
Magnesio110 mg
Sodio46 mg
Potasio486 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.4 mg
Manganeso2 mg
Selenio16 µg
Yodo33 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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