Bowl de avena con plátano

Bowl de avena con plátano

Mpor Misura
13 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianomeal-prep
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Calienta la avena con leche a fuego medio, removiendo 5-6 min.

  2. 2

    Incorpora plátano troceado encima.

  3. 3

    Endulza con miel al gusto.

  4. 4

    Sirve en un bol.

Nutrición por porción
257kcal
Leucina646 mg
Lisina475 mg
Valina479 mg
Fenilalanina409 mg
Isoleucina334 mg
Treonina256 mg
Metionina151 mg
Histidina202 mg
Triptófano90 mg
Almidón25.9 g
Azúcares15.6 g
Fibra5.4 g
Grasas saturadas1.8 g
Grasas insaturadas2.4 g
Grasas monoinsaturadas1.4 g
Grasas poliinsaturadas1.0 g
Omega 3—
ALA70 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.9 g
Grasas trans—
Colesterol8 mg
Vitamina A18 µg
Vitamina C5 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E0.3 mg
Vitamina K1 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.9 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)23 µg
Vitamina B9 (Folato)27 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina31 mg
Macrominerales
Calcio99 mg
Fósforo235 mg
Magnesio76 mg
Sodio32 mg
Potasio425 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso2 mg
Selenio13 µg
Yodo12 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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