Bowl post-entreno de pechuga de pollo con arroz blanco

Mpor Misura
30 min2 porcionesMedia
almuerzopost-entrenoalto-en-proteinameal-prep

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece arroz blanco según instrucciones.

  2. 2

    Cocina pechuga de pollo a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto, saltea brócoli en aceite de oliva.

  4. 4

    Monta el bowl: arroz blanco de base, pechuga de pollo encima, brócoli. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
328kcal
Leucina1727 mg
Lisina1824 mg
Valina1138 mg
Fenilalanina921 mg
Isoleucina1007 mg
Treonina926 mg
Metionina534 mg
Histidina741 mg
Triptófano270 mg
Almidón33.2 g
Azúcares1.3 g
Fibra2.5 g
Grasas saturadas1.6 g
Grasas insaturadas7.9 g
Grasas monoinsaturadas6.6 g
Grasas poliinsaturadas1.3 g
Omega 30.0 g
ALA126 mg
DHA3 mg
EPA2 mg
Omega 61.1 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol55 mg
Vitamina A30 µg
Vitamina C67 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K81 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.8 mg
Biotina (B8)3 µg
Vitamina B9 (Folato)57 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina78 mg
Macrominerales
Calcio51 mg
Fósforo255 mg
Magnesio47 mg
Sodio449 mg
Potasio534 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc1 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.6 mg
Selenio25 µg
Yodo7 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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