Ensalada César con atún

Mpor Misura
20 min2 porcionesFácil
almuerzoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosPescadoLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cocina o escurre atún. Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de lechuga romana, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Coloca atún encima. Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
206kcal
Leucina1633 mg
Lisina1679 mg
Valina1059 mg
Fenilalanina812 mg
Isoleucina947 mg
Treonina889 mg
Metionina571 mg
Histidina572 mg
Triptófano266 mg
Almidón0.0 g
Azúcares2.3 g
Fibra1.5 g
Grasas saturadas3.3 g
Grasas insaturadas7.8 g
Grasas monoinsaturadas6.6 g
Grasas poliinsaturadas1.2 g
Omega 30.2 g
ALA161 mg
DHA145 mg
EPA31 mg
Omega 60.9 g
Grasas trans—
Colesterol31 mg
Vitamina A222 µg
Vitamina C14 mg
Vitamina D0.1 µg
Vitamina E1 mg
Vitamina K50 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)9 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.3 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)5 µg
Vitamina B9 (Folato)69 µg
Vitamina B122 µg
Colina10 mg
Macrominerales
Calcio102 mg
Fósforo184 mg
Magnesio33 mg
Sodio111 mg
Potasio398 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc1 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio55 µg
Yodo17 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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