Ensalada ligera de bacalao

Mpor Misura
20 min2 porcionesFácil
cenabajo-en-caloriassin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cocina o escurre bacalao. Prepara todos los ingredientes.

  2. 2

    Sobre una base de lechuga y tomate, distribuye los ingredientes.

  3. 3

    Aliña con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta.

  4. 4

    Coloca bacalao encima. Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
147kcal
Leucina1130 mg
Lisina1269 mg
Valina719 mg
Fenilalanina561 mg
Isoleucina643 mg
Treonina616 mg
Metionina404 mg
Histidina408 mg
Triptófano156 mg
Almidón0.6 g
Azúcares2.2 g
Fibra1.5 g
Grasas saturadas1.2 g
Grasas insaturadas6.6 g
Grasas monoinsaturadas5.6 g
Grasas poliinsaturadas1.1 g
Omega 30.1 g
ALA106 mg
DHA90 mg
EPA48 mg
Omega 60.8 g
Grasas trans—
Colesterol32 mg
Vitamina A204 µg
Vitamina C15 mg
Vitamina D0.7 µg
Vitamina E2 mg
Vitamina K49 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)2 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.2 mg
Vitamina B60.3 mg
Biotina (B8)4 µg
Vitamina B9 (Folato)70 µg
Vitamina B120.7 µg
Colina57 mg
Macrominerales
Calcio31 mg
Fósforo177 mg
Magnesio36 mg
Sodio435 mg
Potasio543 mg
Oligoelementos
Hierro0.9 mg
Zinc0.5 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio25 µg
Yodo130 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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