Granola con leche y mango

Mpor Misura
10 min2 porcionesFácil
desayunovegetarianomeal-prep
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Tuéstala avena en sartén seca 5 min removiendo.

  2. 2

    Vierte leche fría en el bol.

  3. 3

    Añade mango troceado y granola encima.

  4. 4

    Endulza con miel y sirve.

Nutrición por porción
209kcal
Leucina271 mg
Lisina193 mg
Valina194 mg
Fenilalanina181 mg
Isoleucina141 mg
Treonina111 mg
Metionina56 mg
Histidina78 mg
Triptófano52 mg
Almidón14.5 g
Azúcares18.3 g
Fibra3.3 g
Grasas saturadas2.2 g
Grasas insaturadas2.2 g
Grasas monoinsaturadas1.4 g
Grasas poliinsaturadas0.8 g
Omega 3—
ALA126 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.7 g
Grasas trans—
Colesterol10 mg
Vitamina A73 µg
Vitamina C18 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E0.6 mg
Vitamina K3 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.7 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.8 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)28 µg
Vitamina B9 (Folato)35 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina28 mg
Macrominerales
Calcio132 mg
Fósforo194 mg
Magnesio50 mg
Sodio45 mg
Potasio310 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc1 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.9 mg
Selenio11 µg
Yodo32 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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