Granola con leche y naranja

Mpor Misura
10 min2 porcionesFácil
desayunovegetarianomeal-prep
⚠ Alérgenos detectadosGlutenLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Tuéstala avena en sartén seca 5 min removiendo.

  2. 2

    Vierte leche fría en el bol.

  3. 3

    Añade naranja troceado y granola encima.

  4. 4

    Endulza con miel y sirve.

Nutrición por porción
208kcal
Leucina246 mg
Lisina160 mg
Valina173 mg
Fenilalanina167 mg
Isoleucina127 mg
Treonina96 mg
Metionina52 mg
Histidina69 mg
Triptófano46 mg
Almidón14.5 g
Azúcares16.6 g
Fibra3.9 g
Grasas saturadas2.1 g
Grasas insaturadas2.1 g
Grasas monoinsaturadas1.3 g
Grasas poliinsaturadas0.8 g
Omega 3—
ALA105 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.7 g
Grasas trans—
Colesterol10 mg
Vitamina A53 µg
Vitamina C35 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E0.3 mg
Vitamina K0.8 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.6 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.8 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)28 µg
Vitamina B9 (Folato)34 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina30 mg
Macrominerales
Calcio152 mg
Fósforo201 mg
Magnesio51 mg
Sodio45 mg
Potasio326 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc1 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.9 mg
Selenio11 µg
Yodo32 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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