Pasta con atún y espinacas

Mpor Misura
22 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-proteina
⚠ Alérgenos detectadosGlutenPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece pasta en agua salada según instrucciones del paquete.

  2. 2

    Prepara atún a la plancha mientras tanto. Escurre bien.

  3. 3

    Mezcla con aceite de oliva, sal y pimienta.

  4. 4

    Saltea espinacas con atún. Sirve caliente.

Nutrición por porción
299kcal
Leucina1830 mg
Lisina1710 mg
Valina1151 mg
Fenilalanina966 mg
Isoleucina1030 mg
Treonina962 mg
Metionina571 mg
Histidina633 mg
Triptófano276 mg
Almidón25.0 g
Azúcares1.2 g
Fibra2.2 g
Grasas saturadas1.3 g
Grasas insaturadas6.9 g
Grasas monoinsaturadas5.7 g
Grasas poliinsaturadas1.3 g
Omega 30.2 g
ALA122 mg
DHA145 mg
EPA31 mg
Omega 61.0 g
Grasas trans—
Colesterol20 mg
Vitamina A188 µg
Vitamina C11 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K198 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)10 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.3 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)5 µg
Vitamina B9 (Folato)87 µg
Vitamina B122 µg
Colina8 mg
Macrominerales
Calcio55 mg
Fósforo201 mg
Magnesio70 mg
Sodio455 mg
Potasio467 mg
Oligoelementos
Hierro3 mg
Zinc1 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.7 mg
Selenio78 µg
Yodo14 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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