Pechuga de pollo a la plancha con coliflor

Mpor Misura
23 min2 porcionesFácil
cenaalto-en-proteinasin-glutenbajo-en-grasa

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Sazona pollo con sal y pimienta al gusto.

  2. 2

    Calienta una sartén antiadherente con aceite de oliva a fuego medio-alto.

  3. 3

    Cocina pollo 6-8 minutos volteando a la mitad.

  4. 4

    Cuece coliflor al vapor 8 min. Sirve caliente.

Nutrición por porción
175kcal
Leucina1475 mg
Lisina1783 mg
Valina964 mg
Fenilalanina730 mg
Isoleucina878 mg
Treonina815 mg
Metionina454 mg
Histidina671 mg
Triptófano227 mg
Almidón0.8 g
Azúcares1.4 g
Fibra1.5 g
Grasas saturadas1.6 g
Grasas insaturadas7.6 g
Grasas monoinsaturadas6.5 g
Grasas poliinsaturadas1.1 g
Omega 30.0 g
ALA78 mg
DHA3 mg
EPA2 mg
Omega 61.0 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol55 mg
Vitamina A7 µg
Vitamina C36 mg
Vitamina D—
Vitamina E2 mg
Vitamina K16 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)8 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.7 mg
Biotina (B8)3 µg
Vitamina B9 (Folato)50 µg
Vitamina B120.2 µg
Colina95 mg
Macrominerales
Calcio21 mg
Fósforo193 mg
Magnesio32 mg
Sodio444 mg
Potasio475 mg
Oligoelementos
Hierro0.6 mg
Zinc0.7 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio18 µg
Yodo5 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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