Pisto de calabacín con brócoli

Name: Pisto de calabacín con brócoli
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porciones
Ingredients: 150g Calabacín; 150g Brócoli; 60g Cebolla; 15g Aceite de oliva; 2g Sal

Mpor Misura

35 min4 porcionesFácil

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Ingredientes

Preparación

1
Pica todas las verduras en dados.
2
Sofríe cebolla en aceite hasta dorar.
3
Agrega calabacín y brócoli, cuece 20 min a fuego medio.
4
Sazona y sirve caliente o tibio.

Nutrición por porción

58kcal

Leucina79 mg

Lisina82 mg

Valina70 mg

Fenilalanina64 mg

Isoleucina48 mg

Treonina47 mg

Metionina21 mg

Histidina34 mg

Triptófano18 mg

Almidón1.2 g

Azúcares2.2 g

Fibra1.6 g

Grasas saturadas0.6 g

Grasas insaturadas3.2 g

Grasas monoinsaturadas2.8 g

Grasas poliinsaturadas0.5 g

Omega 30.0 g

ALA76 mg

DHA—

EPA—

Omega 60.4 g

Grasas trans—

Colesterol—

Vitamina A15 µg

Vitamina C41 mg

Vitamina D—

Vitamina E0.9 mg

Vitamina K42 µg

Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg

Vitamina B3 (Niacina)0.4 mg

Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.3 mg

Vitamina B60.1 mg

Biotina (B8)1 µg

Vitamina B9 (Folato)35 µg

Vitamina B12—

Colina12 mg

Macrominerales

Calcio27 mg

Fósforo43 mg

Magnesio16 mg

Sodio210 mg

Potasio238 mg

Oligoelementos

Hierro0.5 mg

Zinc0.3 mg

Cobre0.0 mg

Manganeso0.2 mg

Selenio1 µg

Yodo2 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos