Salmón atlántico al vapor con brócoli

Mpor Misura
23 min2 porcionesFácil
cenabajo-en-grasaalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Coloca salmón en la cesta de vapor sobre agua hirviendo.

  2. 2

    Cuece 12-15 minutos. Cuece brócoli al vapor junto con salmón.

  3. 3

    Sazona con sal, aceite de oliva y zumo de limón.

  4. 4

    Sirve caliente.

Nutrición por porción
251kcal
Leucina1312 mg
Lisina1504 mg
Valina926 mg
Fenilalanina722 mg
Isoleucina785 mg
Treonina711 mg
Metionina498 mg
Histidina456 mg
Triptófano182 mg
Almidón2.4 g
Azúcares1.7 g
Fibra2.0 g
Grasas saturadas3.4 g
Grasas insaturadas12.1 g
Grasas monoinsaturadas8.3 g
Grasas poliinsaturadas3.8 g
Omega 31.9 g
ALA217 mg
DHA825 mg
EPA647 mg
Omega 61.5 g
Grasas trans—
Colesterol41 mg
Vitamina A67 µg
Vitamina C76 mg
Vitamina D8 µg
Vitamina E4 mg
Vitamina K81 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)7 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)2 mg
Vitamina B60.6 mg
Biotina (B8)5 µg
Vitamina B9 (Folato)70 µg
Vitamina B122 µg
Colina74 mg
Macrominerales
Calcio43 mg
Fósforo231 mg
Magnesio37 mg
Sodio457 mg
Potasio525 mg
Oligoelementos
Hierro0.9 mg
Zinc0.6 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.2 mg
Selenio20 µg
Yodo12 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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