Smoothie verde con espinacas y naranja

Mpor Misura
5 min2 porcionesFácil
desayunorapidovegetarianobajo-en-calorias
⚠ Alérgenos detectadosLácteos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pela y trocea naranja si es necesario.

  2. 2

    Coloca naranja junto con espinacas y leche en la batidora.

  3. 3

    Añade yogur o leche fría y tritura hasta textura cremosa.

  4. 4

    Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción
122kcal
Leucina90 mg
Lisina70 mg
Valina65 mg
Fenilalanina53 mg
Isoleucina60 mg
Treonina49 mg
Metionina21 mg
Histidina26 mg
Triptófano16 mg
Almidón1.2 g
Azúcares16.5 g
Fibra2.2 g
Grasas saturadas1.9 g
Grasas insaturadas1.1 g
Grasas monoinsaturadas0.8 g
Grasas poliinsaturadas0.3 g
Omega 3—
ALA136 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.1 g
Grasas trans—
Colesterol10 mg
Vitamina A241 µg
Vitamina C47 mg
Vitamina D1 µg
Vitamina E1.0 mg
Vitamina K194 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.6 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.6 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)24 µg
Vitamina B9 (Folato)103 µg
Vitamina B120.5 µg
Colina27 mg
Macrominerales
Calcio179 mg
Fósforo118 mg
Magnesio48 mg
Sodio76 mg
Potasio459 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc0.6 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.4 mg
Selenio4 µg
Yodo32 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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