Sopa caliente de espárragos

Mpor Misura
30 min4 porcionesFácil
cenabajo-en-caloriasveganosin-gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Lleva caldo vegetal a ebullición en una olla.

  2. 2

    Agrega cebolla y ajo troceado y cuece 10 minutos.

  3. 3

    Añade espárragos y cuece 5 minutos más.

  4. 4

    Sazona con sal y pimienta. Sirve muy caliente. Sirve caliente.

Nutrición por porción
48kcal
Leucina36 mg
Lisina32 mg
Valina32 mg
Fenilalanina23 mg
Isoleucina21 mg
Treonina24 mg
Metionina8 mg
Histidina14 mg
Triptófano9 mg
Almidón1.2 g
Azúcares1.1 g
Fibra0.8 g
Grasas saturadas0.5 g
Grasas insaturadas3.2 g
Grasas monoinsaturadas2.7 g
Grasas poliinsaturadas0.4 g
Omega 3—
ALA32 mg
DHA—
EPA—
Omega 60.4 g
Grasas trans—
Colesterol—
Vitamina A10 µg
Vitamina C3 mg
Vitamina D—
Vitamina E0.8 mg
Vitamina K13 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.0 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.0 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.3 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.1 mg
Vitamina B60.1 mg
Biotina (B8)0.5 µg
Vitamina B9 (Folato)16 µg
Vitamina B12—
Colina6 mg
Macrominerales
Calcio14 mg
Fósforo21 mg
Magnesio6 mg
Sodio196 mg
Potasio83 mg
Oligoelementos
Hierro0.6 mg
Zinc0.2 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.1 mg
Selenio1 µg
Yodo0.9 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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