Tostada proteica con tofu y tomate

Name: Tostada proteica con tofu y tomate
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 1 porciones
Ingredients: 50g Pan blanco; 150g Tofu firme; 100g Tomate; 15g Aceite de oliva; 2g Sal

Mpor Misura

18 min1 porcionesMedia

desayunoalto-en-proteina

⚠ Alérgenos detectadosGlutenSoja

Ingredientes

Preparación

1
Tuesta el pan hasta que esté dorado.
2
Prepara tofu firme.
3
Coloca tofu firme sobre el pan tostado.
4
Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción

500kcal

Leucina2430 mg

Lisina1479 mg

Valina1522 mg

Fenilalanina1486 mg

Isoleucina1454 mg

Treonina1340 mg

Metionina397 mg

Histidina757 mg

Triptófano410 mg

Almidón18.6 g

Azúcares5.5 g

Fibra6.0 g

Grasas saturadas4.3 g

Grasas insaturadas24.3 g

Grasas monoinsaturadas14.4 g

Grasas poliinsaturadas9.8 g

Omega 30.1 g

ALA1073 mg

DHA—

EPA0.5 mg

Omega 68.8 g

Grasas trans0.0 g

Colesterol—

Vitamina A42 µg

Vitamina C14 mg

Vitamina D—

Vitamina E3 mg

Vitamina K17 µg

Vitamina B1 (Tiamina)0.5 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg

Vitamina B3 (Niacina)4 mg

Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.6 mg

Vitamina B60.3 mg

Biotina (B8)13 µg

Vitamina B9 (Folato)114 µg

Vitamina B12—

Colina14 mg

Macrominerales

Calcio1107 mg

Fósforo358 mg

Magnesio110 mg

Sodio1047 mg

Potasio656 mg

Oligoelementos

Hierro6 mg

Zinc3 mg

Cobre0.7 mg

Manganeso2 mg

Selenio37 µg

Yodo8 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos