Yogur con granola y plátano

Name: Yogur con granola y plátano
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porciones
Ingredients: 125g Yogur natural; 100g Plátano; 40g Avena; 15g Miel

Mpor Misura

5 min1 porcionesFácil

desayunorapidovegetariano

⚠ Alérgenos detectadosLácteosGluten

Ingredientes

125g Yogur natural
100g Plátano
40g Avena
15g Miel

Preparación

1
Vierte el yogur en un bol frío.
2
Añade plátano fresco troceado.
3
Espolvorea avena. Rocía con miel si deseas.
4
Sirve inmediatamente.

Nutrición por porción

362kcal

Leucina462 mg

Lisina306 mg

Valina324 mg

Fenilalanina317 mg

Isoleucina231 mg

Treonina182 mg

Metionina91 mg

Histidina187 mg

Triptófano82 mg

Almidón28.5 g

Azúcares30.7 g

Fibra6.7 g

Grasas saturadas3.2 g

Grasas insaturadas3.0 g

Grasas monoinsaturadas1.9 g

Grasas poliinsaturadas1.1 g

Omega 3—

ALA101 mg

DHA—

EPA—

Omega 61.0 g

Grasas trans—

Colesterol16 mg

Vitamina A37 µg

Vitamina C9 mg

Vitamina D0.1 µg

Vitamina E0.3 mg

Vitamina K2 µg

Vitamina B1 (Tiamina)0.3 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)0.3 mg

Vitamina B3 (Niacina)1 mg

Vitamina B5 (Ác. pantoténico)1 mg

Vitamina B60.5 mg

Biotina (B8)37 µg

Vitamina B9 (Folato)42 µg

Vitamina B120.5 µg

Colina45 mg

Macrominerales

Calcio178 mg

Fósforo305 mg

Magnesio98 mg

Sodio62 mg

Potasio704 mg

Oligoelementos

Hierro2 mg

Zinc2 mg

Cobre0.3 mg

Manganeso2 mg

Selenio15 µg

Yodo22 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos