Arroz con atún

Mpor Misura
30 min2 porcionesFácil
almuerzoalto-en-proteinasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosPescado

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece arroz según instrucciones.

  2. 2

    Cocina atún a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto,

  4. 4

    Monta el bowl: arroz de base, atún encima. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
295kcal
Leucina1581 mg
Lisina1624 mg
Valina1026 mg
Fenilalanina800 mg
Isoleucina890 mg
Treonina830 mg
Metionina558 mg
Histidina555 mg
Triptófano219 mg
Almidón32.9 g
Azúcares0.1 g
Fibra0.6 g
Grasas saturadas1.3 g
Grasas insaturadas6.8 g
Grasas monoinsaturadas5.7 g
Grasas poliinsaturadas1.1 g
Omega 30.2 g
ALA70 mg
DHA145 mg
EPA31 mg
Omega 60.8 g
Grasas trans—
Colesterol20 mg
Vitamina A—
Vitamina C2 mg
Vitamina D—
Vitamina E1 mg
Vitamina K5 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.1 mg
Vitamina B3 (Niacina)9 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.6 mg
Vitamina B60.4 mg
Biotina (B8)3 µg
Vitamina B9 (Folato)6 µg
Vitamina B122 µg
Colina4 mg
Macrominerales
Calcio28 mg
Fósforo160 mg
Magnesio29 mg
Sodio424 mg
Potasio220 mg
Oligoelementos
Hierro1 mg
Zinc1.0 mg
Cobre0.1 mg
Manganeso0.5 mg
Selenio59 µg
Yodo13 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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