Arroz integral con gambas

Mpor Misura
35 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-fibrasin-gluten
⚠ Alérgenos detectadosCrustáceos

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Cuece arroz integral según instrucciones.

  2. 2

    Cocina gambas a la plancha o salteado.

  3. 3

    Mientras tanto,

  4. 4

    Monta el bowl: arroz integral de base, gambas encima. Aliña al gusto.

Nutrición por porción
181kcal
Leucina521 mg
Lisina527 mg
Valina299 mg
Fenilalanina276 mg
Isoleucina279 mg
Treonina241 mg
Metionina172 mg
Histidina139 mg
Triptófano71 mg
Almidón9.9 g
Azúcares0.1 g
Fibra0.7 g
Grasas saturadas1.3 g
Grasas insaturadas7.0 g
Grasas monoinsaturadas5.9 g
Grasas poliinsaturadas1.1 g
Omega 30.1 g
ALA65 mg
DHA38 mg
EPA37 mg
Omega 60.9 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol108 mg
Vitamina A20 µg
Vitamina C2 mg
Vitamina D0.0 µg
Vitamina E2 mg
Vitamina K5 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.0 mg
Vitamina B3 (Niacina)2 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.3 mg
Vitamina B60.2 mg
Biotina (B8)2 µg
Vitamina B9 (Folato)11 µg
Vitamina B120.4 µg
Colina35 mg
Macrominerales
Calcio55 mg
Fósforo221 mg
Magnesio38 mg
Sodio647 mg
Potasio196 mg
Oligoelementos
Hierro0.6 mg
Zinc1 mg
Cobre0.3 mg
Manganeso0.5 mg
Selenio14 µg
Yodo27 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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