Salteado asiático de carne de pavo con espárragos

Mpor Misura
25 min2 porcionesMedia
almuerzoalto-en-proteinasin-gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Calienta aceite de oliva en un wok a fuego alto.

  2. 2

    Saltea carne de pavo 4 minutos removiendo constantemente.

  3. 3

    Agrega espárragos y saltea 3 min más. Incorpora salsa de soja. Sazona con sal y sirve.

Nutrición por porción
192kcal
Leucina1167 mg
Lisina1365 mg
Valina572 mg
Fenilalanina554 mg
Isoleucina494 mg
Treonina618 mg
Metionina431 mg
Histidina454 mg
Triptófano181 mg
Almidón0.1 g
Azúcares1.0 g
Fibra1.2 g
Grasas saturadas2.2 g
Grasas insaturadas9.9 g
Grasas monoinsaturadas7.9 g
Grasas poliinsaturadas1.9 g
Omega 30.1 g
ALA113 mg
DHA2 mg
EPA2 mg
Omega 61.8 g
Grasas trans0.0 g
Colesterol54 mg
Vitamina A32 µg
Vitamina C4 mg
Vitamina D0.2 µg
Vitamina E2 mg
Vitamina K25 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)6 mg
Vitamina B5 (Ác. pantoténico)0.8 mg
Vitamina B60.6 mg
Biotina (B8)3 µg
Vitamina B9 (Folato)31 µg
Vitamina B120.9 µg
Colina53 mg
Macrominerales
Calcio29 mg
Fósforo171 mg
Magnesio27 mg
Sodio86 mg
Potasio289 mg
Oligoelementos
Hierro2 mg
Zinc2 mg
Cobre0.2 mg
Manganeso0.2 mg
Selenio18 µg
Yodo5 µg

Calculado automáticamente desde nuestra base de datos

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